6个瑜伽动作让你波涛汹涌，跟着一起动起来！

我们先来一场治愈系的美胸盛宴！

胸是女性性感的标志之一

让你看见我的美

白不一定能遮百丑，但能让胸更美

胸也是可以晒的

不一样的性感你也值得拥有

没有说不尽的故事

只有数不尽的波涛

从来美人必争地

自古英雄温柔乡

(*@ο@*)

简直美哭

我好胖啊...

我一减肥就瘦胸啊...

胸！胸！胸！

今天萌主就教你一招半式，

让你减肥与美胸并得！

第一招

塑身护胸之力量训练

ps：每个大招中选择一式就够啦

第一式：平板支撑

每次要坚持2-3组，每组坚持2-3分钟

注意啦，双肘要弯曲支撑在地面上，肘关节垂直于地面，身体离开地面。聚拢胸部屌屌哒~

第二式：俯卧撑

每次坚持2-3组，每组15-20个

标准的姿势是，身体从肩膀到脚踝要成一条直线，两手相距略宽于肩膀。坚持做，胸部二次发育不是梦！

第二招

减脂护胸之瑜伽动作

ps：记得这一招在热身后效果更好哦！

第一式

第二式

第三式

第四式

第五式

第六式

以上6个动作每个动作拉伸30秒，不仅全身都在运动，而且乳房和胸前肌都在一紧一缩 ，无形中起着强身健美的作用呢。

 我们致力于保护作者版权,如涉及侵权,请直接联系小编删除

更多精彩推荐：

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

美容减肥攻略

长按图片识别二维码关注

简介: 分享美容美白、减肥瘦身、护肤等方面的知识，教你做一个气质美丽女人！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

妈妈育儿经验

长按图片识别二维码关注

简介: 每天分享怀孕、新生儿喂养、新生儿护理、早教及女性健康方面的知识！让我们一起陪伴孩子健康成长！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

变美很简单

长按图片识别二维码关注

简介: 爱生活爱美丽，请善待自己！没有丑女人，只有懒女人~关注我，教你变美！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

围巾时髦搭配

长按图片识别二维码关注

简介:免费教你最好看，最潮流的围巾系法、围巾搭配，会系围巾真的很漂亮，你还在等什么？免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

速购V商城

长按图片识别二维码关注

简介: 一元速购，惊喜无限！免费订阅哦~

如何关注

① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。